між рядківтести
GAD-7

Скільки місця тривога зайняла у вашому дні

GAD-7 — це сім питань, які лікарі в усьому світі ставлять першими, коли треба зрозуміти, чи тривога вже вийшла за межі норми. Він не ставить діагноз — він показує, наскільки сильно вона зараз втручається у ваше життя, і чи це той рівень, з яким варто йти до спеціаліста.

Згадуйте саме останні два тижні — не найгірший період у житті й не сьогоднішній ранок.
На чому це побудовано

GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe, 2006) — семипунктовий скринінг генералізованої тривоги, яким користуються лікарі в усьому світі. Опитувальник поширюється вільно.

Читати далі

Розбори, які пояснюють, що стоїть за результатом цього тесту.

Тривога

Що справді знижує тривогу: шість речей із доказами і три міфи

Без «просто не хвилюйтесь». Сон, кофеїн, рух, експозиція, час на хвилювання і дихання — що з цього має докази, наскільки сильні і як це робити.

27 липня 20264 хв читанняТривога

Тривога і тривожний розлад: де проходить межа

Тривога — нормальна реакція, тривожний розлад — стан, який потребує допомоги. Три критерії, за якими психіатри розрізняють одне й друге, і що робити з кожним.

27 липня 20264 хв читанняТривога

Панічна атака: що це і що робити в момент

Панічна атака відчувається як інфаркт, але триває хвилини й не небезпечна. Що відбувається в тілі, які техніки працюють у моменті й коли це вже панічний розлад.

27 липня 20264 хв читання

Часті питання

Коротко про те, що це за шкала і чого від неї не варто чекати.

Що таке GAD-7?

Це короткий скринінговий опитувальник генералізованого тривожного розладу, створений у 2006 році. Сім питань про останні два тижні, кожне оцінюється від 0 до 3 балів. Його використовують сімейні лікарі та психотерапевти по всьому світу як перший крок — саме тому, що він займає дві хвилини.

Високий бал означає, що в мене тривожний розлад?

Ні. GAD-7 — це скринінг, а не діагноз. Він показує ймовірність і рівень, але діагноз ставить лише лікар після розмови, бо схожа картина буває при виснаженні, проблемах зі щитоподібною залозою, після травматичних подій і навіть від надлишку кофеїну.

З якого балу варто йти до спеціаліста?

Класичний поріг — 10 балів: з цього рівня рекомендують консультацію. Але цифра не головна. Якщо тривога заважає вам спати, працювати чи бути з близькими — це достатня причина звернутися й з меншим балом.

Чому результат щоразу різний?

Бо GAD-7 вимірює стан за останні два тижні, а не рису характеру. Він і має змінюватися: після відпустки бал падає, у кризовий період росте. Саме тому шкалу зручно проходити раз на місяць і дивитися на динаміку.

Інші тести

Один результат майже завжди тягне за собою наступне питання.