між рядківтести
GAD-7

Скільки місця тривога зайняла у вашому дні

GAD-7 — це сім питань, які лікарі в усьому світі ставлять першими, коли треба зрозуміти, чи тривога вже вийшла за межі норми. Він не ставить діагноз — він показує, наскільки сильно вона зараз втручається у ваше життя, і чи це той рівень, з яким варто йти до спеціаліста.

Згадуйте саме останні два тижні — не найгірший період у житті й не сьогоднішній ранок.
На чому це побудовано

GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe, 2006) — семипунктовий скринінг генералізованої тривоги, яким користуються лікарі в усьому світі. Опитувальник поширюється вільно.

Як рахується бал за шкалою GAD-7

Сім питань про останні два тижні, кожне оцінюється від 0 («жодного дня») до 3 («майже щодня»). Зворотних пунктів у GAD-7 немає — бали просто додаються. Сума від 0 до 21 і є результатом.

  • 0–4Мінімальна тривогаТривога є, але вона в межах фонової: з'являється на конкретні приводи й минає разом із ними. Окремої роботи цей рівень не потребує.
  • 5–9Легка тривогаТривога вже помітна й тримається довше за привід, але життя ще не перебудовує. Це рівень, на якому найкраще працює гігієна сну, рух і робота з навантаженням — а не таблетки.
  • 10–14Помірна тривогаЗ цього балу тривога починає керувати рішеннями: ви відкладаєте розмови, уникаєте ситуацій, гірше спите. Класична межа, з якої рекомендують консультацію спеціаліста.
  • 15–21Виражена тривогаРівень, на якому тривога підтримує сама себе, і вийти з кола зусиллям волі майже неможливо. Тут потрібен лікар або психотерапевт — і це добре лікується.

ПорігКласичний поріг — 10 балів: з цього рівня рекомендують очну консультацію. Але цифра не головна: якщо тривога заважає спати, працювати чи бути з близькими, це достатня причина звернутися й з меншим балом.

Звідки шкалаGAD-7 створили Spitzer, Kroenke, Williams і Löwe у 2006 році як швидкий скринінг генералізованого тривожного розладу для сімейної медицини. При порозі від 10 балів він виявляє близько 89% людей із ГТР і правильно відсіює близько 82% тих, у кого його немає, — тобто помиляється в обидва боки приблизно в одному випадку з п'яти. Саме тому це скринінг, а не діагноз: він показує ймовірність, а діагноз ставить лікар після розмови.

Потрібен опитувальник на папері — друкований бланк GAD-7 українською.

Читати далі

Розбори, які пояснюють, що стоїть за результатом цього тесту.

Тривога

Що справді знижує тривогу: шість речей із доказами і три міфи

Без «просто не хвилюйтесь». Сон, кофеїн, рух, експозиція, час на хвилювання і дихання — що з цього має докази, наскільки сильні і як це робити.

27 липня 20264 хв читанняТривога

Тривога і тривожний розлад: де проходить межа

Тривога — нормальна реакція, тривожний розлад — стан, який потребує допомоги. Три критерії, за якими психіатри розрізняють одне й друге, і що робити з кожним.

27 липня 20264 хв читанняТривога

Панічна атака: що це і що робити в момент

Панічна атака відчувається як інфаркт, але триває хвилини й не небезпечна. Що відбувається в тілі, які техніки працюють у моменті й коли це вже панічний розлад.

27 липня 20264 хв читання

Часті питання

Коротко про те, що це за шкала і чого від неї не варто чекати.

Чи можна за цим тестом визначити генералізований тривожний розлад?

GAD-7 — саме та шкала, з якої починають перевірку на ГТР, але вона показує ймовірність, а не ставить діагноз. Бал від 10 означає, що ознак достатньо, щоб про це говорити з лікарем; діагноз ставлять після розмови, бо схожу картину дають виснаження, проблеми зі щитоподібною залозою, наслідки травматичних подій і навіть надлишок кофеїну.

Де взяти GAD-7 українською у PDF, щоб роздрукувати?

Тут же: у нас є друкований бланк опитувальника — сім питань, варіанти відповідей і таблиця підрахунку на одній сторінці. Відкрийте його й збережіть як PDF через друк браузера. Опитувальник поширюється вільно, тож ним можна користуватися і в роботі з клієнтами.

Що таке GAD-7?

Це короткий скринінговий опитувальник генералізованого тривожного розладу, створений у 2006 році. Сім питань про останні два тижні, кожне оцінюється від 0 до 3 балів. Його використовують сімейні лікарі та психотерапевти по всьому світу як перший крок — саме тому, що він займає дві хвилини.

Високий бал означає, що в мене тривожний розлад?

Ні. GAD-7 — це скринінг, а не діагноз. Він показує ймовірність і рівень, але діагноз ставить лише лікар після розмови, бо схожа картина буває при виснаженні, проблемах зі щитоподібною залозою, після травматичних подій і навіть від надлишку кофеїну.

З якого балу варто йти до спеціаліста?

Класичний поріг — 10 балів: з цього рівня рекомендують консультацію. Але цифра не головна. Якщо тривога заважає вам спати, працювати чи бути з близькими — це достатня причина звернутися й з меншим балом.

Чому результат щоразу різний?

Бо GAD-7 вимірює стан за останні два тижні, а не рису характеру. Він і має змінюватися: після відпустки бал падає, у кризовий період росте. Саме тому шкалу зручно проходити раз на місяць і дивитися на динаміку.

Інші тести

Один результат майже завжди тягне за собою наступне питання.