між рядківтести
PHQ-8

Як ви насправді почуваєтесь останні два тижні

PHQ-8 — вісім питань із опитувальника, з якого лікарі в усьому світі починають перевірку на депресію. Він не ставить діагноз — він показує, наскільки виражені симптоми зараз і чи це той рівень, з яким варто йти до фахівця.

КороткоPHQ-8 — вісім питань про останні два тижні, кожне від 0 до 3 балів, сума від 0 до 24. 0–4 — мінімальні симптоми, 5–9 — легкі, 10–14 — помірні, 15–19 — помірно виражені, 20–24 — виражені; з 10 балів радять звернутися до фахівця. Це скринінг, а не діагноз, і результат лишається тільки на вашому пристрої.

Згадуйте саме останні два тижні — як часто вас турбувало кожне з описаного.
На чому це побудовано

PHQ-8 (Kroenke, Strine, Spitzer, Williams, Berry & Mokdad, 2009) — восьмипунктова версія опитувальника здоров'я пацієнта PHQ-9 без пункту про думки про смерть. Текст пунктів — офіційний український переклад PHQ-9 (перші 8 пунктів), відтворення дозволене без згоди правовласників. Пункт 3 подано дослівно за цим перекладом; в англійському оригіналі він означає труднощі із засинанням, переривчастий сон або надто довгий сон. Валідацію саме PHQ-8 українською ми не знайшли, тому це скринінг, а не діагноз.

Як рахується бал за шкалою PHQ-8

Вісім питань про останні два тижні, кожне оцінюється від 0 («зовсім не турбувало») до 3 («майже щоденно»). Зворотних пунктів немає — бали просто додаються. Сума від 0 до 24 і є результатом.

  • 0–4Мінімальні симптомиОкремі погані дні без стійкої картини. Окремої роботи не потребує.
  • 5–9Легкі симптомиОзнаки помітні, але життя ще не перебудовують. Самодопомога і повторний тест через 2–4 тижні.
  • 10–14Помірні симптомиПоріг імовірної поточної депресії. Рекомендують консультацію лікаря або психотерапевта.
  • 15–19Помірно виражені симптомиБільшість ознак тримається більше половини днів. Потрібна консультація фахівця.
  • 20–24Виражені симптомиМайже всі ознаки — майже щодня. Допомога фахівця потрібна найближчим часом.

ПорігКласичний поріг — 10 балів: з цього рівня в дослідженнях говорять про ймовірну поточну депресію і рекомендують консультацію. Але якщо стан заважає спати, працювати чи бути з близькими — це достатня причина звернутися й з меншим балом.

Звідки шкалаPHQ-9 створили Kroenke, Spitzer і Williams (2001) на основі критеріїв депресії DSM-IV. У 2009 році Kroenke зі співавторами показали, що версія без 9-го пункту — PHQ-8 — дає практично ті самі бали й ті самі пороги, тому її використовують у великих популяційних опитуваннях і онлайн-скринінгу, де немає змоги одразу відреагувати на відповідь про думки про смерть.

Потрібен опитувальник на папері — друкований бланк PHQ-8 українською.

Читати далі

Розбори, які пояснюють, що стоїть за результатом цього тесту.

Самопочуття

PHQ-8 українською: як пройти й розшифрувати результат

Вісім питань, дві хвилини, бал від 0 до 24. Як рахується шкала депресії PHQ-8, що означають пороги 5, 10, 15 і 20, чим вона відрізняється від PHQ-9 і що робити з результатом.

2 листопада 20264 хв читання

Часті питання

Коротко про те, що це за шкала і чого від неї не варто чекати.

Скільки часу займає тест PHQ-8?

Близько двох хвилин: вісім питань, на кожне — один із чотирьох варіантів. Реєстрація не потрібна, відповіді рахуються у вашому браузері й нікуди не надсилаються.

Чим PHQ-8 відрізняється від PHQ-9?

PHQ-8 — це ті самі перші вісім питань PHQ-9 без дев'ятого, про думки про смерть чи самоушкодження. Пороги балів однакові: 5, 10, 15 і 20. Ми використовуємо PHQ-8, бо онлайн-тест не може відповідально відреагувати на позитивну відповідь на 9-й пункт. Якщо такі думки у вас є — не чекайте результату, телефонуйте на лінію підтримки 0 800 100 102 (цілодобово, безкоштовно).

Як порахувати бал PHQ-8 вручну?

Кожну відповідь оцініть: «зовсім не турбувало» — 0, «декілька днів» — 1, «більше половини днів» — 2, «майже щоденно» — 3. Додайте всі вісім. Сума від 0 до 24: 0–4 мінімальні, 5–9 легкі, 10–14 помірні, 15–19 помірно виражені, 20–24 виражені симптоми.

Високий бал означає, що в мене депресія?

Ні. PHQ-8 — це скринінг, а не діагноз. Бал від 10 означає, що ознак достатньо, щоб говорити про це з лікарем. Схожу картину дають виснаження, анемія, проблеми зі щитоподібною залозою, тривалий стрес і наслідки важких подій — тому діагноз ставлять після розмови.

Що робити з результатом PHQ-8?

До 9 балів зазвичай достатньо самодопомоги — сон, рух, контакт із людьми — і повторити тест через 2–4 тижні. Від 10 балів покажіть результат сімейному лікарю, психіатру чи психотерапевту. Якщо зараз дуже важко — безкоштовна цілодобова лінія підтримки 0 800 100 102, при загрозі життю — 103.

Де взяти PHQ-8 українською, щоб роздрукувати?

У нас є друкований бланк — вісім питань, варіанти відповідей і таблиця підрахунку на одній сторінці. Відкрийте його й збережіть як PDF через друк браузера.

Чому результат щоразу різний?

Бо PHQ-8 вимірює стан за останні два тижні, а не рису характеру. Його зручно повторювати раз на місяць і дивитися на динаміку.

Інші тести

Один результат майже завжди тягне за собою наступне питання.