GAD-7 українською — бланк для друку
Паперова версія опитувальника: 7 питань · 2 хв, варіанти відповідей і таблиця підрахунку — на одному аркуші. Щоб отримати PDF, відкрийте друк браузера (Ctrl+P) і збережіть у файл.
Онлайн-версія з автоматичним підрахунком і поясненням результату — пройти GAD-7 онлайн.
Згадуйте саме останні два тижні — не найгірший період у житті й не сьогоднішній ранок.
- Відчуття нервозності, тривоги або напруження
- Не вдається зупинити тривогу або впоратися з нею
- Надмірне хвилювання з різних приводів
- Важко розслабитися
- Такий неспокій, що важко всидіти на місці
- Дратівливість, легко вивести з рівноваги
- Страх, ніби зараз станеться щось погане
- 0Жодного дня
- 1Кілька днів
- 2Більше половини днів
- 3Майже щодня
Сім питань про останні два тижні, кожне оцінюється від 0 («жодного дня») до 3 («майже щодня»). Зворотних пунктів у GAD-7 немає — бали просто додаються. Сума від 0 до 21 і є результатом.
| Бали | Рівень |
|---|---|
| 0–4 | Мінімальна тривога |
| 5–9 | Легка тривога |
| 10–14 | Помірна тривога |
| 15–21 | Виражена тривога |
Класичний поріг — 10 балів: з цього рівня рекомендують очну консультацію. Але цифра не головна: якщо тривога заважає спати, працювати чи бути з близькими, це достатня причина звернутися й з меншим балом.
GAD-7 — це скринінг стану за останні два тижні, а не діагноз і не опис вашого характеру. Схожу картину дають виснаження, порушення сну, гормональні проблеми та реакція на важкі події.
Як користуватися бланком GAD-7
- Роздрукуйте сторінку або збережіть її як PDF: Ctrl+P (на телефоні — «Поділитися» → «Друк») і виберіть «Зберегти як PDF». Шапка й меню сайту на аркуш не потрапляють.
- Згадуйте саме останні два тижні — не найгірший період у житті й не сьогоднішній ранок.
- Біля кожного твердження обведіть одну цифру: 0 — «жодного дня», 1 — «кілька днів», 2 — «більше половини днів», 3 — «майже щодня».
- Сім питань про останні два тижні, кожне оцінюється від 0 («жодного дня») до 3 («майже щодня»). Зворотних пунктів у GAD-7 немає — бали просто додаються. Сума від 0 до 21 і є результатом.
- Знайдіть суму в таблиці вище. Що означає кожен діапазон і з якого балу варто звернутися до спеціаліста — на сторінці тесту GAD-7.
Бланк зручний, коли тест проходять без телефона: на прийомі, у групі, з батьками чи як щоденник стану — проходити раз на кілька тижнів і записувати бал, щоб бачити динаміку. Онлайн-версія рахує те саме автоматично й ніде не зберігає відповідей.